Pre Workout BoosterProductrecensiesProductrecensies

ESN CRANK op de proef gesteld

De markt voor "EU-boosters" is nu bijna onduidelijk en nieuwe fabrikanten dringen voortdurend op de markt of gevestigde fabrikanten brengen nieuwe producten uit. Een gevestigde speler in dit oerwoud is de fabrikant ESN, die sinds 2005 op de markt is en een breed portfolio aan supplementen dekt. Daarnaast adverteert ESN met de slogan "Made in Germany" en onderzoekt, ontwikkelt en produceert het in eigen huis. Met zijn trainingsbooster Crank heeft hij zeker een bestseller in zijn assortiment en daarom is het tijd om deze hier ook te presenteren.

Een foto van een blikje van de ESN Pre Workout Booster CRANK

* Advertentie / reclame

ESN - CRANK

  • 300mg cafeïne
  • Verhoogt het energieniveau
  • Verbetert focus en motivatie

Wat zit er in: Ingrediënten en doseringen

Hoeveelheid per portie (1 maatschepje / 19g)
L-Citrulline6000 mg
AAKG4000 mg
L-tyrosine1000 mg
L-Glycine1000 mg
Taurine1000 mg
Glucuronolacton500 mg
cafeïne300 mg
Groene thee-extract250 mg
Druivenpitextract250 mg
Schizandra-extract200 mg
Extract van bittere sinaasappelschil100 mg (6 mg ervan) Synephrine)
Ginseng wortel extract100 mg
Rhodolia Rosea-extract100 mg
Piperine4 mg

Ingrediënten: ESN CRANK

In totaal worden 14 actieve ingrediënten vermeld, allemaal afzonderlijk en in hun respectievelijke doseringen. Hiervoor zou ik de transparantie willen prijzen. Ook belangrijk om te vermelden voor alle vegetariërs en veganisten: Alleen plantaardige grondstoffen zijn hier opgenomen.

De portie is 1 maatschepje of 19 gram en bevat in totaal 20 porties.

Laten we naar de afzonderlijke ingrediënten en hun doseringen gaan:

Citrulline Malaat: Citrulline is een niet-essentieel aminozuur, dus het lichaam kan het ook zelf aanmaken. Terwijl het om is Citrulline gaat over de basisstof is at Citrulline-Malaat het aminozuur Citrulline gebonden aan een ester en is meestal in een verhouding van 2:1 (Citrulline malaat). De Citrulline zorgt voor een verhoogde productie van stikstofoxide in het lichaam en dus voor een betere bloedcirculatie, die op zijn beurt zorgt voor de populaire pomp. Het malaat optimaliseert de aerobe stofwisseling en verbetert de energietoevoer naar de spieren, zodat langere trainingseenheden goed kunnen worden uitgevoerd.

De dosering is 6000 mg, een zeer goede dosering (de meeste onderzoeken keuren dit goed) Citrulline Malaat wordt uitgevoerd met doseringen van 6000 - 8000 mg).

Arginine-alfa-ketoglutaraat: Dit is een zeer biologisch beschikbare vorm van arginine. arginine is op zijn beurt een essentiële uitgangsstof voor de vorming van stikstofmonoxide en zorgt voor een verwijding van de bloedvaten, een verbetering van de bloedcirculatie en een verbeterde toevoer van voedingsstoffen naar de spieren. Dit alles resulteert ook in een pompeffect. Met een dosering van 4000 mg is dit ook een zeer goede dosering.

Kanttekening: Citrulline en arginine maak de perfecte aanvulling, omdat beide op dezelfde manier werken, maar met een vertraging. Uit arginine stikstofmonoxide wordt onmiddellijk gevormd tijdens Citrulline een voorstadium van arginine vertegenwoordigt en wordt daarom alleen getransformeerd.

L-tyrosine: L-tyrosine is een niet-essentieel aminozuur en de voorloper van dopamine, wat een stemmingsverhogend effect heeft. Over het algemeen zou moeten tyrosine Verminder stress en verhoog alertheid en focus. Met 1000 mg zitten we ook in het aanbevolen bereik, dat is 500 - 1000 mg.

L-Glycine: Glycine is ook een niet-essentieel aminozuur. Aan glycine worden verschillende effecten toegeschreven, zoals een antikatabole en tegelijkertijd anabole werking. Maar ook de pomp profiteert van dit actieve ingrediënt. De aanbevolen dosering is 1000-3000 mg per dag. Hier zitten precies deze 1000 mg in.

Taurine: Taurine, ook een niet-essentieel aminozuur, zou het best bekend moeten zijn van een bekende energiedrank (degene die flüüüüüügel geeft) 😉. Taurine wordt beschouwd als een natuurlijk stimulerend middel en helpt de vetverbranding te stimuleren. Bevordert op cognitief niveau Taurine mentale prestaties en ook antioxiderende eigenschappen zullen zijn Taurine zei. Het ondersteunt ook het effect van Arginine-alfa-ketoglutaraat en Citrulline. 1000 mg is een goede dosering, aangezien de gebruikelijke doseringsaanbevelingen 1000-3000 mg zijn.

Glucuronolacton: Glucuronolacton is een koolhydraat dat deel uitmaakt van het bindweefsel van veel dieren en plantenvezels en slijmstoffen. Van glucuronolactone wordt gezegd dat het prestatieverhogende eigenschappen heeft, vooral in combinatie met cafeïne. Er bestaan ​​geen gebruikelijke doseringsaanbevelingen. In Duitsland is 2400 mg per liter toegestaan ​​voor energiedrankjes. Aan de crank wordt 500 mg toegevoegd.

cafeïne: Er valt hier niet veel te zeggen cafeïne verhoogt de fysieke prestaties, verbetert de stemming en verhoogt de motivatie. Bij 200 mg kan de dosering als matig worden omschreven.

Groene thee extract: Het scala aan toegeschreven effecten is breed. Groene thee-extract heeft ontstekingsremmende effecten, verlaagt de bloeddruk en bevordert de gezondheid van het hart. Het toegeschreven effect van een (licht) verhoogde vetverbranding is vooral relevant voor sporters. Als natuurlijke bron van Theanine het remt ook de bijwerkingen van cafeïne. De doseringsaanbevelingen liggen tussen 250 en 500 mg. Hier hebben we 250 mg opgenomen. Dus weer een hele goede dosering.

Druivenpit extract: Druivenpitextract werkt voornamelijk als antioxidant. De doseringsaanbevelingen variëren, ongeveer 1 - 2 mg per kilogram lichaamsgewicht is gebruikelijk. Hier is een dosering van 250 mg. Daarnaast stimuleert het druivenpitextract ook het enzym NO synthase en helpt dat dus arginine in Citrulline wordt omgezet.

Schizandra-extract: De positieve effecten zijn talrijk en omvangrijk. Schizandra (ook wel Chinese split basket genoemd) heeft een positieve werking op de lever, heeft een werking op het immuunsysteem, versterkt de huidelasticiteit, heeft anti-oxidatieve en ontstekingsremmende werking en heeft positieve effecten op het uithoudingsvermogen en het cardiovasculaire systeem . Met name de ontstekingsremmende aspecten en het effect op het uithoudingsvermogen maken deze werkzame stof interessant in trainingsboosters. De doseringsaanbevelingen variëren van 500 tot 2000 mg. Het bevat slechts 200 mg.

Extract van bittere sinaasappelschil of synefrine: synephrine stimuleert de bèta-receptoren, die een sleutelrol spelen bij het verbranden van vet. Daarbovenop het actieve ingrediënt remt ook de eetlust. Synefrine werkt als cafeïne, op het cardiovasculaire systeem. Beide stoffen kunnen hun effecten onderling versterken. Van de 100 mg Extract van bittere sinaasappelschil Er wordt 6 mg synefrine gevonden. Wel wordt een dagelijkse hoeveelheid van 30 mg synefrine aanbevolen.

Ginseng wortel extract: Het bekendste effect is het verbeteren van de mentale prestaties. De aanbevolen dosering is 1000 mg. Het bevat slechts 100 mg.

Rhodolia Rosea-extract: Ook bekend als rozenwortel. Het heeft met name effect op de stemming, anaërobe prestaties en vermindert vermoeidheid.

De doseringsaanbevelingen voor dagelijkse inname liggen tussen 300 en 700 mg. Veel lagere doses van rond de 50 mg kunnen ook symptomen van uitputting voorkomen, hoewel dagelijkse inname hier belangrijk is. Het bevat 100mg.

Peper extract of Piperine: Piperine wordt voornamelijk gebruikt om de biologische beschikbaarheid van andere actieve ingrediënten te verhogen. Met 4 mg de Piperine Dosering iets lager dan de gebruikelijke doseringen, die gewoonlijk 5 tot 10 mg zijn.

Conclusie ingrediënten:

De ingrediënten lezen goed gecoördineerd. Het bevat ook enkele interessante stoffen die niet noodzakelijk in andere boosters van dit type voorkomen of zelden worden gevonden (bijv. Glucuronolacton, Schizandra, Ginsengwortel). Wel valt op dat de meeste ingrediënten vrij laag gedoseerd zijn. Het valt nog te bezien of een synergetisch effect deze onbalans kan oplossen.

Pakketontwerp: ESN CRANK:

De slinger komt rustig en eenvoudig langs. De ESN-letters zijn ton-sur-ton op het deksel van de zwarte bus en de Crank-letters zijn op de voorkant versierd. Op de achterkant vind je zowel de voedingswaarde als de verbruiksinformatie conform de wettelijke eisen. Er zijn hier geen klachten.

ESN CRANK - smaak(en) en oplosbaarheid

De crank is verkrijgbaar in 4 smaken, dit zijn:

  • braambes
  • Cola
  • Vers bessensap
  • Tropical Punch

Ook hebben we de variant Fresh Berry Juice getest. De aanbevolen dosering is 1 maatschepje (19 gram). De aanbevolen hoeveelheid vloeistof is 550 ml.

Na schudden lost het poeder bijna zonder residu op, hier valt weinig tot niets te klagen.

De drank kleurt licht troebel oranje en de smaak is voornamelijk "oranje" in de mond, met een lichte zoetheid en een lichtzure afdronk door de Citrulline. Over het algemeen is de smaak erg goed en aangenaam.

Geschmack
oplosbaarheid

Effect: ESN CRANK

Allereerst: geen enkele booster werkt hetzelfde voor alle consumenten, dus effectrapporten zijn altijd subjectieve ervaringsrapporten. De crank is meerdere keren getest door twee teamleden; de sensaties waren vergelijkbaar in beide. De aanbevolen consumptie van 1 maatschepje werd gebruikt voor het testen.

🤓 alertheid en energie (8/10)

Dit is waar de kruk levert. 300 mg cafeïne (zoals ik al zei: met een volle schep) geven veel energie voor de training en geven je de nodige motivatie. De crank "schopt" niet meteen van 0 naar 100, het energieniveau bouwt gestaag en continu op en bereikt zijn piek ongeveer 20-30 minuten na inname.

🤯 Focus en drive (7/10)

Zelfs op slechte dagen geeft de slinger je een boost. Dat zou hier al de conclusie kunnen zijn. Verwacht geen tunnelvisie tijdens de training, maar er is toch een goede motivatie en focus op je training.

💪 Pomp en vasculariteit (6/10)

Hier is nog wat ruimte voor verbetering, zelfs met een dubbele dosis van een hele schep valt op dat hier een of ander pompactief ingrediënt ontbreekt. Solide, maar niet meer.

😈 Prestaties en uitputting (8/10)

De prestaties zijn van een goed niveau, je overdrijft of overstuurt niet. Een training van 2 uur op hoog niveau is geen probleem met de crank en is zeker leuk.

☠️ Einde actie en bijwerkingen (10/10)

Het effect verdwijnt na ongeveer twee uur en er zijn geen bijwerkingen. Hier zeker duimen.

Prijs-prestatieverhouding: solide gemiddelde

De normale prijs is 29,95 euro voor 20 porties. Dit komt overeen met een portieprijs van rond de 1,50 euro. Dus de crank zit absoluut in het prijsgemiddelde.

Algemene conclusie

We kunnen absoluut begrijpen waarom de ESN-crank zijn vaste plek heeft bij de top EU-boosters en een van de bestsellers is bij ESN. Het is een consistent goed product, het keurmerk is transparant, de prijs is absoluut redelijk, het energieniveau ligt op een hoog niveau en de motivatie en focus zijn ook goed. Alleen in de categorie pumps en vasculariteit kon de crank ons ​​niet helemaal overtuigen.

Een foto van een blikje van de ESN Pre Workout Booster CRANK

* Advertentie / reclame

ESN - CRANK

  • 300mg cafeïne
  • Verhoogt het energieniveau
  • Verbetert focus en motivatie
In een oogopslag...
7.8
Onze beoordeling
GOED
  • Goed energieniveau
  • Geen ongewenste bijwerkingen
  • Smaakt goed
BAD
  • Pomp en vasculariteit onder het gemiddelde
  • Portiegrootte realistisch dichter bij 20 porties
Alertheid en energie8
Focus en drive7
Pomp en vasculariteit6
Prestaties en uitputting8
Effecten en bijwerkingen10

Vergelijkbare producten

Misschien ben je geïnteresseerd
sluitend
Terug naar boven knop